6.flokkur æfir 3 sinnum í viku yfir vetratímann en 4 sinnum í viku yfir sumarið. Tímabilið nær frá skólabyrjun í lok ágúst til næsta skólaárs. Æft er ýmist á Fylkisvelli, Egilshöll eða skólum í hverfinu Yfir vetratímann eru sótti minni mót og æfingaleikir spilaðir. Yfir sumarið eru valin stærri mót eins og til dæmis Símamótið eða Króksmótið hjá stúlkum eða Set mótið og Orkumótið hjá drengjum. Flokkurinn æfir alla 12 mánuði ársins en þó eru gefin frí í kringum vetrarfrí skólanna, jól, páska og síðustu tvær vikurnar í júlí.