7.flokkur æfir tvisvar sinnum í viku í Norðlingaskóla. Þar læra krakkarnir skemmtilega handboltaleiki, þrautir og fleira sem dregur fram undirstöðuatriði íþróttarinnar.

Þjálfari flokksins er Ómar Örn Jónsson.

Æfingagjöld fyrir veturinn 2021-2022 eru 70.000 krónur.

Innifalið í æfingagjöldum er sameiginlegur búnaður á æfingum (boltar, keili, vesti, mörk og fl) og mótagjöld.